So-net無料ブログ作成
前の10件 | -

たった5分で体が変わるすごい熱刺激 4.注意点 [読書]

たった5分で体が変わる すごい熱刺激.gif

 

*注意点

何か所にも熱刺激をすると、せっかくの刺激が相殺されて効果を失う。

熱したタオルをビニール袋に入れると効果が激減。

医師から安静を指示されたときは熱刺激を避ける。

体が過敏な時、意識はしっかりしていて動けそうな気がしても、体は疲労困憊していて休養が必要な時は熱刺激を避ける。

熱刺激をしても痛みや不快感が生じるときは、8時間後にもう一度試してみて、痛みが増すようなら中止。

目次のページに戻る


コメント(0) 
共通テーマ:グルメ・料理

たった5分で体が変わるすごい熱刺激 3.効果的な方法 [読書]

たった5分で体が変わる すごい熱刺激.gif

 

*効果的な方法

機能が低下し慢性的な熱不足に陥った部位は、ガチガチに硬直したりゆるみすぎたりして血流を呼び起こせない。たいていの症状は、3回ほど繰り返せば熱が患部まで浸透します。

何度か繰り返して、熱さが鬱陶しいと感じるようになったら、患部まで浸透した証です。

タオルが「冷める」過程がなければ自発的な血流は促されません。必ず、使用していたタオルを再加熱してください、そのあいだに体は変わり始めます。

体は8時間かけて、じっくり変化しています。こうした体の理を利用できるかどうかで、治り方に差が生じます。最も実践しやすいのは、寝る前と起きてすぐの熱刺激を習慣化すること。熱不足が慢性化した人は日中にもやってみる。

効果を高めるためには、熱刺激をしている部位に意識を集中して、体の中に生じる変化を感じ取ろうとする。意識を傾けた部位は毛細血管が拡張し血流が良くなりやすい。

目次のページに戻る

 


コメント(0) 
共通テーマ:健康

たった5分で体が変わるすごい熱刺激 2.効果が出る理由 [読書]

たった5分で体が変わる すごい熱刺激.gif

*効果が出る理由


熱によって刺激され自然に冷める過程で、幹部が勝手に「温まる」ところがこの方法の優れた点。


湿度を伴った熱は体に浸透しやすい。


皮膚表面の温度より10℃前後、部位や症状によっては20℃以上も熱いタオルを当て、その部位の皮膚や筋肉を強く緊張させる。


普段あまり接しない温度を使うから、短時間で体を治す方向づけができる。


痛みや不調を感じている部位は、何らかの原因で体液が滞り、局所的な冷えに見舞われている。


血流が低下したままだと「死んでいる」細胞や汚れた体液が、その場所に留まり続け、それがどかないと傷んだ部位の修復を邪魔する。さらに時間が経つと固まっていき、そうそう解消できない状態になってしまう。


不調を抱えた部位は硬くなり、血管を締め付けて血液の流れを阻害する。これが慢性化すると老廃物が滞って温度を下げる、熱刺激はそこを強く緊張させて揺さぶり、機能が低下した部位が「目覚める」。


タオルが冷めると、患部はもらえていたはずの熱を受け取れません、するとゆるんだ患部に血液を流す働きが復活し始めます。しかも冷める過程で、周辺の健康な部位が弱った患部以上に活性化し、血流が上がって自ら熱を発します。これが患部への血流や、そのほかの体液の流れを強力にサポートする。


長時間揉まれるマッサージは体を硬く鈍くします。体を押したり揉んだりし続けると柔らかくなると思っている人も多いようですが、断言しましょう、それはあり得ません。


目次のページに戻る



コメント(0) 
共通テーマ:健康

読んだ本  たった5分で体が変わるすごい熱刺激 井本邦昭著 サンマーク出版 [読書]

たった5分で体が変わる すごい熱刺激.gif



店頭で目につき、パラパラと眺めてみました。

ロジックが私の肌に合い、内容が合理的と思いましたので購入。

効果が有るように思いますので、以下本文を引用要約して紹介します。

B6ソフトカバー200ページ程の実用書ですが、長くなりますので分割してUPします。

この図書のまとめ的な記事が検索でヒットしませんでした、勝手連で作っております。

細かいニュアンスや関連する情報も不足しておりますので、興味の湧いた方は手元に置いて熟読されることをお勧めします。

 

1.方法 このページ下方

2.効果が出る理由 当ブロブの別のページにリンクします

3.効果的な方法 当ブロブの別のページにリンクします

4.注意点 当ブロブの別のページにリンクします

工事中5.自律神経を活性化させる:後頭部への熱刺激 当ブロブの別のページにリンクします

工事中6.呼吸をラクにする:肩甲骨の間の熱刺激 当ブロブの別のページにリンクします

工事中7.腰や脚のさまざまな症状:仙骨の上あたりの熱刺激 当ブロブの別のページにリンクします

 

*方法

1.濡らしたタオルを絞って電子レンジで加熱

2.熱すぎたら少し冷まし、気になる部位に数分当てる

3.これを適宣、繰り返す

やや厚手のフェイスタオルを、3つ折りさらに2つ折りにして電子レンジで加熱、2つ折りを戻し3つ折りに、これを患部に当て5分ほどで冷めたら外す。

タオルの温度は熱の感じ方耐性に大きな個人差があるので火傷しない程度の我慢できる熱さが目安。

患部周辺の皮膚温度が30~35℃の人たちに熱刺激をしたところ、彼らがやけどせずに熱をしっかり感じられたタオルの温度は40~55℃。

どこか1か所だけで結構です。たった5分、一番気になる箇所に熱したタオルを当てるだけで病気や不調が消えて、将来抱えるかもしれないトラブルを遠ざけるのです。



*熱刺激が効果を発する基本の3つの場所

1.盆の窪:後頭部の髪の生え際中央あたり タオルを横に

2.肩甲骨の間 タオルを縦に

3.仙骨の上あたり タオルを横に


Honya Club にジャンプします、七五書店店頭受け取りで注文ができます、注文には登録とログインが必要。

 たった5分で体が変わるすごい熱刺激 井本邦昭著 サンマーク出版


コメント(0) 
共通テーマ:健康

須磨の浜 [旅行]

更新

わくらばに 問ふ人あらば 須磨の浦に 藻塩垂れつつ わぶと答へよ
たち別れ いなばの山の 峰に生ふる まつとし聞かば 今帰り来む
40年ぶりでしょうか、須磨の浜に立ちました。
光源氏のモデルの一人といわれる在原行平の歌です。
都から遠ざけられた侘しさ、そこで生まれた情愛からの更なる離別。
不遇の貴公子、侘び寂びの佇まい、更なる流転、心に沁みます。


ウィキペディアによると、”『古今和歌集』によれば、理由は明らかでないが文徳天皇のとき須磨に蟄居を余儀なくされた”と在りました。又文徳天皇の亡くなる前年に京に戻っています、文徳天皇或いはその周囲と何かあったのでしょうか?

nice!(2)  コメント(0) 
共通テーマ:旅行

只今の定番外 キューバTL 発売 [只今の定番外]

只今の定番外 キューバTL 発売いたしました。
中煎り浅めの仕上がりです。
カリブ海らしい滑らかな口当たりが嬉しいです。
淹れたての熱めの時はキリッとメリハリが出て、少し冷めた時点で甘さを感じました。
珈琲の甘さは感じる方とそうでない方があるようです。
この珈琲で少し時間をかけて、各温度域で味覚の変化がどのように出るかを試されるのも面白いと思います。
産地が不作で大粒の豆は入手困難のようです。
TL:ツルキーノ・ラバドという2番目の粒サイズのグレードですが、手ごろな価格で産地のキャラクターを楽しむのにはよいと思います。
200g¥1030- 100g¥550-

コメント(0) 
共通テーマ:グルメ・料理

読んだ本 カフェでカフィを ヨコイエミ/著 [読書]

カフェでカフィを.gif
レディースコミックです、爺の守備範囲外かと思ったのですが・・・。

ほっこりとした筆で、なごみの場としてのカフェと、人と人との緩衝剤・潤滑剤・接着剤としてのカフィを細やかな感性で描いています。

短編集ですが一話一話、登場人物の心の揺らぎが読み手に共振をもたらします。 
肌に触れるぐらい身近な距離の人と人の繋がり、そこにあるせめぎあいやいたわり、男にはできない潤いのある心理描写、楽しませていただきました。 
単行本発売に伴い見本が用意されていました、1編を立ち読みして魅入られてしまいました。
近々の続巻も楽しみです。

Honya Club にジャンプします、七五書店店頭受け取りで注文ができます、注文には登録とログインが必要。


コメント(0) 
共通テーマ:

12月特売日のお知らせ。 [特売]

珈琲豆10%Offb.gif

珈琲豆10%off  元の価格がお値打ちですので、お得感あります。
12/2 12/3    第一日曜とその前日
12/16 12/17  第三日曜とその前日

コメント(0) 
共通テーマ:グルメ・料理

12月の休業日のお知らせ。 [休業日]

休業日200.gif
12/10  第二日曜 定休日
12/24  第四日曜 定休日
12/31  日曜日 冬季休業日
2018年お正月の休業日
1/1 月曜日~1/3 水曜日 冬季休業日

コメント(0) 
共通テーマ:グルメ・料理

読んだ本 囚われの盤小島環/著 [読書]

囚われの盤小島環.gif
久方ぶりの歴史物です。

仇討愛憎ドロドロ活劇血みどろの世界か?と思いきや、読後スッキリ爽快感。

続きを読む 天空を鳥のように自由に羽ばたくことが出来たら・・・。


コメント(0) 
共通テーマ:
前の10件 | -